Gyászfeldolgozás
” A feldolgozhatatlan gyászból eredő óvatosság csak behatárolja a nyitottságra, szeretetteljességre vanló képességünket.” -John W. James – Russel Friedman
A Módszerről
A veszteségélményeinket követő érzelmi reakció a gyász folyamata. Az érzelmi kötődéssel bíró kapcsolataink elvesztését (haláleset, válás) vagy életünk jelentős fordulatait (költözés, egészségünk vagy munkahely elvesztése, bizalomvesztés) minden esetben ez a természetes és ellentmondásos érzelmek összességét takaró lelki folyamat követi, amit magyarul gyásznak hívunk. A veszteség átélését követően ez a lelki folyamat mindenkiben elindul, ugyanakkor nagyon keveset tudnak róla a gyászolók, hogy milyen érzelmi reakciókra számítsanak a veszteség feldolgozása során. A néha ijesztő, a hullámvasút hegyvölgyeihez hasonlóan váltakozó érzelmi állapotok, az alvászavarok, az idővel nem javuló fájdalom elbizonytalanítja a gyászolót, amely érzelmi izolációhoz, a jövőtől való félelemhez, végül számos fizikai és pszichés betegséghez vezethet. A feldolgozatlan veszteségélmény, az őszintén végig nem élt és ki nem adott gyász belső feszültsége az élő kapcsolatokat is rombolja, és generációkon átörökíthető.
A Gyászfeldolgozás Módszer® egy, az Egyesült Államokban kidolgozott cselekvésprogram, amely John W. Jamesnek és Russell Friedmannak köszönhető. Az általuk leírt és megtanított módszerrel a veszteségek hatékony érzelmi feldolgozása történhet meg, ahogy ezt többszázezer veszteséget átélt személy saját élménye bizonyította az elmúlt 30 év során. A módszer az amerikai szerzőpáros által leírt, Magyarországon Gyógyulás a gyászból címmel magyar nyelven is megjelent kézikönyvben is elolvasható, azonban annak elsajátítása és alkalmazása képzett Specialisták vezetésével, biztonságos és diszkrét környezetben történik.
Érezte már valaha, hogy összetört a szíve? Ha igen, akkor Önnek biztosan volt veszteség az életében, akár haláleset, válás, szakítás, csalódás, költözés vagy háziállat elvesztése során.
A Módszer kidolgozását az a tapasztalat hívta életre, hogy azok az ismeretek és tanácsok, amelyeket napjainkban a gyászról és annak feldolgozásáról tudunk, felszínesek, és nem segítenek az érzelmi megkönnyebbülésben. Megszűntek a hagyományos társadalmi rítusok, melyek segítették az akut gyász érzelmi szabadon-engedését, és a közvetlen kapcsolatainkban is tapasztalható elmagányosodás sem segíti a veszteségeink feldolgozását. Hiányzik a csak sokszor virtuálisan jelen lévő hozzátartozók és barátok valódi ölelése, együttérző tekintete, a meghallgatott jótanácsok és az eltelt idő sem hozza meg a remélt eredményt. Hiába dolgozunk sokat, és keressük a világi örömökben az élményeket, az is csak időszakos fájdalomcsillapítóként hoz enyhülést.
„… mert azt megtanultuk, hogyan szerezzünk meg valamit, de azt nem, vajon mit tegyünk, ha elveszítjük azt…” (J. W. James-R. Friedman)
A veszteségélményünk hatékony feldolgozását segítő Gyászfeldolgozás Módszer egyéni program során sajátítható el, majd azt követően önsegítő eszközként a gyászoló későbbi veszteségeinek feldolgozása során is használni tudja.
A feldolgozott gyász lehetővé teszi, hogy az elvesztett kapcsolatra és a szép emlékekre lelkiismeretfurdalás, bűntudat vagy fájdalom nélkül gondoljunk, és a múlton való folyamatos gondolkodás és a jövőtől való félelem helyett megéljünk a jelenben lévő életünket és élő kapcsolatainkat. A veszteségfeldolgozás alkalmazható jelenlegi élő kapcsolataink által okozott fájdalom vagy konfliktus enyhítésére is.
